ile mozna

[...] ja bym musiał z 20cm a wówczas wezmę sporo ponad 200kg ale raw. Nie kręci mnie wyciskanie w koszulce chociaż po Złotoryi spróbuję wbić się w "50" furry i zobaczę ile uda się wycisnąć w gumowej zabawce Sprzęt spatrza nasz sport. Moim zdaniem to głupota ale trudno tak musi być. Zdecydowanie bardziej imponuje mi Kruszyna wyciskający [...]

[...] tylko trzeba sie nauczyć, ale oczywiście nie ma przymusu sami wybieramy swoje zycie, dlatego cały nowoczesny świat czerpiący ta przyjemnośc z "jedzenia" (o ile cukier mozna nazwac jedzeniem) ma coraz wiecej chorób serca, coraz wieksza otyłość, coraz więcej cukrzyc... Nie lubis zmiesa mozesz byc wege ale to nadal nie oznacza ze [...]

[...] skupi się przede wszystkim w mityngach Diamentowej Ligi (zastąpiła Złotą), bowiem nie odbędą się ani igrzyska olimpijskie, ani mistrzostwa świata. - Ciężko określić na ile będziemy przygotowani i jak czołówka potraktuje rok bez najważniejszych imprez. Rekord świata wynosi w tej chwili 9,58, ale wiem, że człowiek jest w stanie pobiec [...]

[...] interesuje cena ??? dzieki Dudek . Jesli ktos zna cene albo stronke gdzie mozna kupic ... Dudek masz cos na ten temat ... pilna sprawa wiesz bo kuzynka wraca 25 wrzesnia z USA ,a w Polsce niebardzo chyba z tym mozna cos zakombinowac ... dalbym jej cynk zeby kupila , tylko musze wiedziec ile kosztuje zeby sie nie wciagnac w dlugi ;P dzieki ;)

[...] a czego malo / wcale . Liczy sie to w gramach czy % np po 30% zapotrzebowania dziennego przed treningiem. 2.Prosze tez o informacje czego nie jemy na wieczor (ostatni posilek) B?W?T? 3.Kolejne: czy posilek 5 moze byc przedostatnim a zarazem tym PRZED TRENINGIEM i czy posilkiem ostatnim moze byc posilek po treningu? Pytam poniewaz treningi [...]

a co ile dni taki trening?mozna co 5 dni taki robic laczac z bicepsem na jednym treningu tez ta metoda?bo wogole mam w planie wszystkie partie trenowac teraz wedlug systemu 3 tygodnie po 12-15 powtorzen,potem 3 tyg.3-6 powtorze,i na koniec 3 tyg 12-6 powtorzen,mozna tak wszystko?

[...] Military Press 15 x 15 20 x 15 25 x 9 Tonaz: 5,4 Pozniej wyszedlem z pracy, a musialem zdazyc dojechac na pilke wiec nie zdazylem zrobic ostatniego cwiczenia. Za to dowalilem duzo aero+interwalow podczas treningu kopanego. Az po powrocie tak rozbolala mnie glowa, ze przeszlo dopiero dzis w poludnie... Nie wiem, moze od nadmiaru tlenu w bani.. [...]

[...] najprościej, same wielostawowe ćwiczenia Kiedy najlepiej je wpleść? W dni w których nie masz boksu, wydaje mi się, że można się pokusić o push/pull w sobote i niedziele o ile takie dni ci pasują. Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po sesjach boksu, oraz miałbym dzień [...]

[...] a z tego miejsca i okazji pragne podziekować i mam nadzieje na dalsza obfita i owocna współprace-wiadomo ze kazdy sukces ma wielu ojców nie jestem w stanie wymienić ile mój sukces równiez ma,zaczynajac od rodziny,przyjaciół i firmy Trec na szczegółach i wielu osobach dzieki którym moge to robic kończywszy. Dadam tylko tyle ze 14 czerwca [...]

Matiz1908 - ALE MAM TYLKO TO I NA WIĘCEJ JUŻ NIE MAM:( I CO ZROBIĆ... POMOCY? JAK MAM POGODZIĆ TĄ PUCHĘ Nitrobolonu... z Tym ACTIVLAB - BIAŁKOWO WĘGLOWODANOWY Koktajl odżywczy 900g? CZY JEDNO SZKODZI DRUGIEMU? JAK TO BRAĆ? W JAKIM CZASIE PODZIELIĆ TE 30g Nitrobolonu? TA PUCHA MUSI MI JAKOŚ WYSTARCZYĆ ŻEBY CHOCIAŻ TAKI MINIMALNY CYKL ZROBIĆ...? [...]

[...] cyklu kreatynowego: 3 miechy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono z olimpu słabo na mnie podziałał ;p 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować ? Na ile mi to starczy? Można dokupić BCAA XTRA 500g i coś jeszcze ? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)-Brak, zadnego ssa <./Pzdr/.>

Miałem cyklik z SuperPump250 przed treningiem i GreenMagnitude po treningu. Generalnie jestem zadowolony, wszystko ładnie weszło, nawet SP piło sie ze smakiem. Teraz pytanie: Za ile czasu mozna powtórzyć cykl? I czy warto zamienić stacki np. SuperPumpa na White Flood? Celem oczywiście jest masa. :) Miałem 2 cykle SAA.

Dzieki za odpowiedz, zamowilem mono + xplode + BCAA. W dni treningowe mam brac dwa razy kreatyne lub raz mono lub xplode? Czy to nie za duzo? Zamowilem tez jedna puche bcaa, jest tam 500g, starczy mi na caly cykl kreatynowy? Czy w miedzy czasie dokupic jeszcze puche? Z reszta, bcaa mozna brac chyba caly czas, o ile sie nie myle.

jeszcze mam dwa pytania, czy w jednej porcji można razem jabłczan witaminy i omega 3 ? druga sprawa, bodajże faftaq wspomniał że dziennie EPA i DHA powinno się podawać w okolicy 2-3g, to jest jakie minimum 4 kaps, podczas gdy na opakowaniu piszą że nie więcej niż jedną dziennie.. więc ile w końcu mam brać ?

a chciałby jeszcze spytać: ile wody pić? bo czytałem że około 5l ale kolega mówił że za mało, Czy Bcca można też włączyć czy zbędne? Duża rożnica czy zaczne brać za miesiąc czy teraz?

Ile kapsów brać na redukcji? Jedyne źródło kwasów omega-3 to obecnie oliwa z oliwek przy smażeniu czyli można uznać że brak źródła. zwykłem jadać garść orzechów włoskich na kolację ale chwilowo się skończyły. Załóżmy jednak że wcinam te 20-30g orzechów na noc. Ile wtedy brać kapsów omegi3 olimpu ?

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]

jasne, rozumiem ;) po prostu słabo trochę, że 100g prochu dziennie wcinasz, to dosyć dużo ile kcal leciało na tej "lekkiej" masie? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-11-19 19:02:55 Jako mieso mam :wołowiny, o 20g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, sola, halibut, okoń, flądra), filetu z kurczaka lub indyka lub [...]

[...] say. moze i niepowtorzone ale to było dawno temu poza tym nie wymaga jakiegos potwerdzenia przyrost miesni jest niezwykle kosztownymprocesem energetycznmym jak myslisz ile kilo tłuszczu energii trzeba poswiecic na zsyntezowanie i utrzymywanie przy zyciu 10 kilo mięśni? dlaczego poczatkujacy "pakerzy" bez diety i cwiczac tylko na [...]

Dzień 55 Jedzeniowo się nawet nie przyznaję wolne + nie wiadomo co ze sobą zrobić = Niemniej wybierałam produkty zdrowe, o ile pastelle z łososia można nazwać zdrową a bułka żytnia to na prawdę bułka żytnia. Zrobiłam też porządek w apteczce i do suplementacji dodałam (bo termin ważności tuż tuż) HCA, MBE, Skrzypowvite, Ortrex, Padma Basic. Mam [...]